lonely boy

مدیر اتحاد
  • تعداد ارسال ها

    838
  • تاریخ عضویت

  • آخرین بازدید

  • روز های برد

    17

آخرین بار برد در lonely boy

lonely boy بیشترین تعداد پسند مطالب را دارد!

اعتبار در تالار

1,896 عالی

درباره lonely boy

  • درجه
    مدیر اتحاد دورتموند و انگلیس
  • تاریخ تولد دسامبر 28

آخرین بازدید کنندگان نمایه

9,536 بازدید کننده نمایه
  1. هویج

    1. lonely boy

      lonely boy

      به به ببین کی اینجاست

      چطوری

  2. همواره اضافه وزن، بر عضلات کمر و رباط های آن فشار وارد می کند، بنابراین سعی کنید با مشورت یک کارشناس تغذیه، وزن اضافی خود را کم کنید. علاوه بر آن با عدم رعایت یک برنامه غذایی صحیح و سرشار از ویتامین و انرژی، همواره با ضعف شدید، مجبور می شوید فشار بیشتری بر دیگر اعضاء، به خصوص کمر، برای انجام فعالیتهای روزانه مثل، راه رفتن و غیره، وارد کنید. با رعایت یک برنامه غذایی کامل و مفید، نیروی خود را افزایش دهید. استرس اضطراب، استرس باعث گرفتگی عضلات بدن بدن از جمله کمر می شوند. در اثر استرس، با گرفتگی ماهیچه های نواحی شانه و پشت و در نتیجه فشار به عضلات کمر، دچار کمردردهای مزمن خواهید شد. به هنگام استرس و عصبی شدن، سعی کنید با استراحتی هر چند کم و کسب آرامشی مجدد، فعالیتهای خود را شروع کنید. برنامه غذایی
  3. سلام امیر مشدی جون با اجازه دارم از تایپکات اسکی میرم :P

    1. نمایش دیدگاه قبلی  بیشتر 3
    2. lonely boy
    3. Aмιя-MαѕнαƊι

      Aмιя-MαѕнαƊι

      کدوم متین ؟

      اگه ع تالار قبلی هستی ، بیشتر اطلاعات بده

      مُخ کفاف نمیده

    4. lonely boy

      lonely boy

      مگه تالار قبل چندتا متین داشتیم :|

  4. رانندگی به هنگام رانندگی، از سالم بودن صندلی و درجه ی راحتی آن مطمئن شوید. به آرامی و بدون استرس سوار ماشین شده و به همان آرامی پیاده شوید. از رانندگی های طولانی مدّت خودداری کنید، در صورت اجبار، هر چند ساعت، زمانی را برای استراحت تعیین کنید. مراقبتهای محیط کار از آنجاییکه امروزه بیشتر ساعات روز را در محل کار حتّی بیشتر از منزل، سپری می کنیم، از راحتی میز، صندلی، نحوه ی قرارگیری صحیح مانیتور، کیبورد و زاویه ی دید صحیح خود و کمرتان به آنها، مطمئن شوید. یکی از دلایل عمده ی کمردرد، عدم توجّه به موارد فوق می باشد.
  5. نحوه ی خوابیدن شاید فکر کنید که احتمال وقوع کمردرد به هنگام خواب به دلیل اینکه عضلات کمر و نواحی آن در حال استراحت هستند، بسیار کم است، این در حالیست که حدود 8 ساعت بدن شما بی حرکت روی تختخواب است، بنابراین در صورت عدم راحتی آن، صبحها با کمر درد و کوفتگی بیدار می شوید. از استاندارد بودن تختخواب و تشک آن مطمئن شوید. نحوه بیدار شدن از خواب صبحها با چه حالتی از خواب بیدار می شوید؟ سعی کنید به هنگام برخواستن ازجای خود بدون استرس و آهسته بلند شوید، در هنگام شستن دست و صوت و مسواک زدن خیلی خمیده نایستید. کفشهایی راحت از راحتی و استاندارد بودن کفشهای خود مطمئن شوید. یکی از دلایل ایجاد کمردردهای مزمن، استفاده از کفش های غیر استاندارد است، چرا که شما تمام روز را مجبورید با آنها سر کنید.
  6. خندیدن کارکرد سیستم ایمنی بدن را افزایش و باعث سلامت جسمی و روانی می‌شود - مسمومیت حاملگی احتمال بروز سرطان را کاهش می‌دهد - افراد مبتلا به نارسایی کلیه، دفع شدید پروتئین و سنگ‌های مکرر کلیوی روزه نگیرند - در ماه رمضان مصرف میوه، سبزی و سالاد فراموش نشود - مرگ بیماران مبتلا به آرتریت با مصرف بلندمدت استرویید مرتبط است - چربی خون بالا خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می‌دهد - روده تحریک پذیر خطر ابتلا به سایر بیماری‌ها را افزایش می‌دهد - ورزش به تنهایی از بروز چاقی در کودکان پیشگیری نمی‌کند - مصرف مواد غذایی حاوی قند ساده و آب زیاد در هنگام افطار ضروریست - مشکلات خواب کودکان با فشار خون بالای آنان ارتباط دارد - خوردن گریپ فروت در کاهش آکنه موثر است - مصرف متعادل کلسیم و لبنیات از ایجاد سنگ کلیه پیشگیری می‌کند - تشخیص زود هنگام عارضه قلبی - عروقی، مانع از مرگ ناگهانی در ورزش می‌شود
  7. برای مثال زمانی که به دستشویی های عمومی می روید، از دست خشک کن های برقی استفاده می کنید یا دستمال کاغذی؟ آیا تصور می کنید صابون های آنتی باکتریال بهداشتی تر هستند؟ زمانی که یک تکه میوه یا هر ماده ی غذایی به زمین می افتد، عکس العمل تان چگونه است؟ آیا آن را برداشته و فوت می کنید و در دهانتان می گذارید؟ همین الان بگویید مسواک تان کجای منزل قرار دارد؟ چقدر به تمیزی سینک ظرفشویی اعتقاد دارید؟ این ها و چند سوال دیگر بخشی از سوالات بهداشتی هستند که قصد داریم در این مطلب پاسخ دهیم. لطفا با ما همراه باشید.
  8. شما در این تاپیک مطالب پزشکی و بهداشتی را ارسال میکنید ●●● قوانین : 1-اسپم ممنوعه 2- کپی کردن مطالب های دیگران ممنوع میباشد ! 3- هر کاربر طی 24 ساعت فقط میتواند " 5 " پست ارسال کند ! 4- تایپک صرفا جهت ارسال مطالب بهداشتی و پزشکی تعبیه شده و پستی با محتوای متفاوت حذف خواهد شد 5- برای تشکر از گزینه پسند استفاده کنید و از فرستادن پیامهایی مانند ( پیام عالی بود دمت گرم و ...) جدا خودداری کنید و تایپک را به صفحه چت تبدیل نکنید 6- مطالب باید حداقل در سه خط باشند با تشکر از حسین جان( S҉ M҉ O҉ K҉ E҉) بابت مجوز درصورت رعایت نکردن هریک از موارد فوق توسط کاربر ، پست مربوطه حذف شده و به کاربر اخطار داده میشود !
  9.  رضا پس کی ابیت میکنن:|

    1. نمایش دیدگاه قبلی  بیشتر 6
    2. H|mehdi

      H|mehdi

      روغن زیتون میخوای :D

    3. Aʀʀᴏᴡ

      Aʀʀᴏᴡ

      شب بیا بگم روغن واقعی چیه:)

      روغن آرو

    4. lonely boy
  10. چخبر :|

    1. ӇƛMЄƊ

      ӇƛMЄƊ

      و اینجاست ک شاعر می فرماید :

      (سعید خودت بگو :|)

    2. lonely boy

      lonely boy

      نیستش کلا :|